Dernière ligne droite !!
Quoi dire depuis tout ce temps ?
Samedi dernier j'ai appris qu'on avait estimé mes besoins énergétiques - va savoir comment ?? - et qu'on l'avait baissé d'un tiers. Donc je suit un régime hypoénergétique avec
le matin : 40g de pain+10g de beurre+un laitage+un fruit - thé ou café
aux repas : crudités+100g de protéines(50g le soir)+200g de féculents (ou 150g+20g de pain/150g le soir)+un laitage+un fruit+5g de matière grasse - pr la vinaigrette et la cuisson (je pourrai envoyer les menus à qui celui intéresse)
ça n'a pas l'air comme ça mais c'est très copieux !! A raison de 45 minutes de renforcement musculaire et 7 km de marche ou d'aquagym par jour, j'ai perdu 1,4 kg en 10 jours sachant que j'ai pris du muscle (hihihi).. J'en suis super contente !
Sinon on a eu aussi un cours sur le cholestérol, les lipides ou l'estime de soi et on nous a appris à faire une vinaigrette allégée, un dessert sympa qui ne fait pas culpabiliser, une béchamel à la maïzena et une blanquette de veau !!
Samedi dernier, on a refait le même parcours. Direction Décathlon pour m'acheter des chaussures de marche cette fois ! Adieu baskets et mal aux chevilles et au dos ! Je les ai étrennées dimanche et maintenant je file comme une flèche ! - je suis quand même suivie par la kiné 2 fois/semaine et j'ai pris rendez-vous pour la rentrée..
Depuis mardi, j'ai profité d'un départ pour changer de table en cédant ainsi à mon côté asocial. Je ne me voyais pas passer encore une semaine à devoir faire la conversation. Du coup, je partage le repas de ma coloc de chambre et j'ai été rejointe le lendemain par la petite dame qui a aussi déserté.. Dure loi de la vie en communauté !
Les journées se suivent même si elles ne se ressemblent pas. On a dit au revoir à certains (dont des médecins) et d'autres sont arrivés.. ça change les idées ! A présent c'est nous les anciens ! Le compte à rebours est lancé et l'équipe nous enjoint à préparer notre sortie.. quel sport ? où et quand ? quelle liste de course ? quels menus ? quels suivis ?
Pour moi le retour c'est aussi la rentrée alors - vous vous en doutez - je ne suis pas pressée !! Le séjour s'est passé très vite et défile encore.. Mercredi libération !! et retour en voiture !! C'est ça aussi les amis ! hihihi
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